Hamowanie na rolkach nie musi być trudne. W artykule znajdziesz opis najbardziej przystępnych sposobów hamowania, zdradzimy Ci kilka zasad dzięki, którym hamowanie na rolkach będzie skuteczne. Załączamy również filmiki, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć i powtórzyć ruch na rolkach.

Zaczynamy od hamowania Grass-stopem, czyli zatrzymywania się na rolkach poprzez wjazd na trawę.

Hamowanie na rolkach Grass-stopem

Zalety hamowania Grass-stopem:

• znajdujesz się w stabilnej pozycji na dwóch nogach
• w razie upadku, lądujesz na miękkiej trawie

Wady hamowania Grass-stopem:

• nie zawsze mamy w pobliżu kawałek trawy, na który możemy wjechać

Technika hamowania na rolkach Grass-stopem:

• zanim wjedziesz na trawę ustaw rolki w tzw. pozycji nożyc (jedna rolka wysunięta przed drugą, palce skierowane w kierunku jazdy)
• zegnij kolana
• przenieś ciężar ciała na nogę z tyłu
• dociśnij piszczel tylnej nogi do języka buta
• pochyl górną część ciała do przodu, biodra wypchnij do tyłu
• ręce trzymaj przed sobą, tak aby były w zasięgu Twojego wzroku
• trzymaj mocne, plecy, brzuch i ramiona
• pracuj miękko na kolanach, nie usztywniaj ich
• na trawę wjeżdża najpierw jedna rolka, później za nią druga
• noga, która wjeżdża na trawę w pierwszej kolejności jest lekka

To wszystko 🙂 aby skutecznie i pewnie wjechać na trawę przećwicz pozycję nożyc.

Jak prawidłowo wygląda pozycja nożyc dowiesz się oglądając filmik.

A teraz przechodzimy do kolejnej techniki hamowania na rolkach.

Hamowanie na rolkach pługiem

Zalety hamowania na rolkach pługiem:

• jesteśmy w pewnej, stabilnej pozycji na dwóch rolkach
• możemy używać jej w każdej sytuacji
• hamowanie pługiem jest przystępnym sposobem hamowania dla osób początkujących
• hamujemy obunóż, przez co siła tarcia jest większa

Wady hamowania na rolkach pługiem

• długa droga hamowania ze względu na konieczność przygotowania się, hamowanie trzeba poprzedzić dużą beczką

Technika hamowania na rolkach pługiem:

• zanim zaczniesz hamować zejdź nisko w kolanach wykonując półprzysiad i wypchnij biodra do tyłu
• zrób długą beczkę, czyli rozjedź nogi szeroko za palcami, następnie zacznij kierować palce do środka, a pięty rozpychaj na zewnątrz
• cały czas uginaj kolana, dociskając piszczele do języków rolek
• naciskasz na wewnętrzne krawędzie rolek, czyli na wewnętrzną stronę kółek
• staraj się rozpychać nogi, a nie ciągnąć je za palcami do przodu
• nie łącz palców, zatrzymaj je w odległości co najmniej pięści od siebie

Zobacz koniecznie filmik instruktażowy przygotowany przez instruktorkę Natalię Rutkowską.

Kolejna bardzo popularny sposób na zatrzymanie się na rolkach to hamowanie T-stopem.

Hamowanie na rolkach T-stopem.

Zalety hamowania T-stopem:

• krótka droga hamowania
• dogodna kiedy nie mamy zbyt dużo miejsca, w wąskich zatłoczonych uliczkach

Wady hamowania na rolkach T-stopem:

• konieczna jest dobrze opanowana równowaga na jednej nodze
• mniej stabilna pozycja dla początkujących rolkarzy
• w czasie hamowania T-stopem mocno ścierają się kółka

Technika hamowania na rolkach T-stopem:

• ciężar ciała na nodze z przodu
• palce nogi z przodu skierowane są w kierunku jazdy, piszczel dociśnięty jest do języka
• nogę z tyłu stawiamy za piętą tak, że tworzy z drugą noga kształt litery T, ale w ten sposób aby rolki się nie łączyły
• palce nogi hamującej przekręcone są na zewnątrz
• hamujemy wewnętrzną stroną stroną rolki
• noga z tyłu jest lekka
• obydwie nogi zgięte są w kolanach
• obie ręce trzymamy przed sobą, tak aby były w zasięgu naszego wzroku

Hamowanie T-stopem jest dość skomplikowane. Koniecznie obejrzyj filmik instruktażowy i zobacz jak wygląda poprawna technika hamowania na rolkach T-stopem.

Pamiętaj aby zawsze ćwiczyć i jeździć w kasku. Do ćwiczeń wybierz sprawdzone miejsce, płaską równą nawierzchnię wolną od ruch samochodowego.

Życzymy Ci powodzenia. Daj znać w komentarzu jak Ci poszło. Jeśli masz jakieś pytania, zadaj je w komentarzu. Chętnie na nie odpowiemy.